Rýsování s malými váhami a vysokými počty opakování je velmi rozšířený mýtus.
Při malé zátěži nedostanou svaly dostatečný stimul
Hlavním problémem je, že při příliš velkém snížení zátěže nedostanou svaly dostatečný stimul k tomu, abychom je ...
Číst více
Občas se stává, že lidi hledají spoustu různých způsobů jak zhubnout.
Většinou řešíme nepodstatné
Hledají potraviny, které by měli vynechat, hledají správné časování jídel, různé zázračné diety, pilulky, nebo spalovače tuků a sacharidy na noc ...
Číst více
Tímto postem nechceme říct že jedna nebo druhá potravina ve srovnání je lepší, či horší.
Rozdílná kalorická hodnota
Je zde jen pro zajímavost srovnáno, jak můžou být některé potraviny (i zdravé) extrémně rozdílné v kalorické hodnotě aniž ...
Číst více
Co hraje největší roli v našem progresu co se jídla týče?
Nejen zdravě, ale hlvavně ve správném množství
Většina lidí odpoví, že musíme jíst zdravě - jen tak se výsledky dostaví. To je pravda, ale ještě důležitější je, abychom jedli SPRÁVNÉ ...
Číst více
Oblečení značně ovlivňuje náš vzhled. Pokud budeme nosit velmi volné triko, naše svaly horní části těla téměř nemají šanci nijak vyniknout.
Střih oblečení a vizuální efekt
Pokud ale budeme nosit uplá trička na tělo, svaly budou daleko více ...
Číst více
Metabolismus, neboli látková přeměna je soubor procesů probíhajících v našem těle. Dva hlavní procesy jsou katabolismus (rozpad) a anabolismus (výstavba).
Na co se zaměřit ?
Ve většině případů “špatného metabolismu” je problém v základních ...
Číst více
Jednou z možností jak vytvořit efektivní tréninkový plán, pokud chceme trénovat 4x týdně, může být UPPER/LOWER, neboli vršek/spodek těla neboli AB/AB.
V tomto tréninkovém rozdělení máme jak už název napovídá rozdělené partie na vršek a spodek ...
Číst více
Máš stále chuť na něco “dobrého” ? Neustále myslíš na to jak by sis dal/a čokoládu, hamburger, brambůrky atd. ?
Důvodem bývají extrémy
Důvodů je několik a většinou to bývá zapříčiněno tím, že chodíme do extrému.
Přehnané diety
Držíme ...
Číst více
Voda s citronem patří mezi velmi rozšířené mýty. Spousta lidí si myslí, že pití vody s citronem pomáhá hubnutí, či zázračně “nakopne” metabolismus.
Zázrak se nekoná
Nejsou žádná data, která by prokazovala, že voda s ...
Číst více
30 minut strávených projížděním Instagramu uběhne velmi rychle, aniž bychom si to uvědomili. Zkuste si schválně analyzovat, kolik času denně trávíte na sociálních sítích pouze projížděním obsahu, který Vám téměř nic nepřinese.
Zkuste ...
Číst více