Rýsování s malými váhami a vysokými počty opakování je velmi rozšířený mýtus.

Při malé zátěži nedostanou svaly dostatečný stimul⁠

Hlavním problémem je, že při příliš velkém snížení zátěže nedostanou svaly dostatečný stimul k tomu, abychom je udrželi. Důsledkem toho o ně můžeme velmi pravděpodobně přijít. ⁠⁠

Trénink by se téměř neměl lišit

Trénink při hubnutí by neměl být téměř rozdílný od tréninku na nabírání svalů. Pokud nám jde o svaly, měli bychom se stále držet hypertrofického rozhraní cca 8-15 opakování se středně těžkými váhami. Samozřejmě musíme dbát na kvalitní techniku a procítění svalů.
⁠
I při hubnutí bychom se měli snažit stále zlepšovat a zařazovat progresivní přetížení, i když je pochopitelné, že většinou nedosáhneme na stejný výkon jako když nejsme v kalorickém deficitu. ⁠