Počítání kalorií se některým z nás může zdát jako zbytečný a zdlouhavý proces. Pokud ale nemáme absolutně pojem o tom, kolik toho sníme a chceme nějak začít, jeví se to jako nejefektivnější způsob jak získat větší ...
Číst více
Mezi dnešní populací je bohužel čím dál více obézních lidí. Často ve snaze přijít na to, proč tloustneme, máme nutkání hledat viníka, který za to tloustnutí může.
Hledáme viníka
Ať už je to cukr, lepek, sacharidy, ...
Číst více
Spousta lidí, co začínali v minulosti se cvičením očekávali od suplementů zázračné účinky. Suplementy jsou ale pouze doplňky (od slova doplnit). Základem je kvalitní strava, trénink a regenerace.
Protein a mýty v minulosti
Jeden ze základních ...
Číst více
Kolikrát jste již slyšeli, že vyšší počet jídel zrychluje metabolismus? Tento mýtus je velmi rozšířený a stále mezi lidmi koluje. To, jaké množství jídel za den zvolíme je čistě na nás a na tom, co nám vyhovuje. 2400 ...
Číst více
V dnešní době je fitness odvětví velice trendy a proto výrobci mléčných výrobkůzačali mít v oblibě používat slovo “Protein” velice často. Otázka je, zda oprávněně, jelikož jak můžete na srovnání vidět, kolikrát toto označení značí bohužel spíš ...
Číst více
Každá velká změna začíná malou změnou .
Aneb když chcete začít zdravěji žít a stravovat se, nemá smysl ihned všechno přepnout z 0 na 100%. To totiž nikdy nekončí dobře a ve většině případů Vás tento postup rychle ...
Číst více
“Já přes den moc nejím, nechápu, proč stále tloustnu..”
Možná jste již tuto větu už párkrát slyšeli od Vašich kamarádů/kolegů, kteří mají v lásce slazené nápoje jako Coca Cola atd. a pijí je denně po litrech.
Znáte energetickou hodnotu Coca ...
Číst více