Intermittent fasting neboli přerušovaný půst je v dnešní době velice populární výživový styl. Je to režim, ve kterém po určitou dobu (např. 16 hod. hladovíme) a po zbytek dne sníme celý svůj denní příjem.

Může mít své benefity⁠

Benefitem může být, že jednodušeji dodržíme kalorický deficit a nemáme potřebu tolik jíst. Většinou za krátkou dobu, kterou máme k tomu, abychom jedli, nedokážeme sníst celý svůj příjem. ⁠
⁠
Tento výživový styl je vhodný pro lidi, kteří chtějí ušetřit čas a nemají čas se najíst. Celý den se totiž nemusí starat o jídlo. ⁠

Je to pouze jedna z možností

Na druhou stranu tento styl není úplně vhodný pro lidi, kterým jde o nabírání svalů a potřebují do sebe dostat co největší množství živin. V jednom jídle přeci jen nesníme tak velké množství jídla a pokud ano, je dost možné že budeme mít potíže s trávením. ⁠
⁠
Ve zkratce – půst je další z mnoha možností dosažení kalorického deficitu, ale není to žádný zázračný režim nadřazený ostatním.