Počítání kalorií  se některým z nás může zdát jako zbytečný a zdlouhavý proces. Pokud ale nemáme absolutně pojem o tom, kolik toho sníme a chceme nějak začít, jeví se to jako nejefektivnější způsob jak získat větší přehled o našem kalorickém příjmu.⁠ ⁠⁠

Nejjednodušší cesta k výsledkům

Pokud chceme maximální výsledky a ještě neznáme své tělo, není jednodušší způsob, než začít počítat celkové kalorie, dostatek bílkovin a zbytek ze sacharidů a tuků dle preferencí, zjistit svůj přibližný vyrovnaný příjem, na kterém nehubneme ani nenabíráme, a s tím poté pracovat (snižovat či zvyšovat dle našeho cíle).⁠ ⁠

Jde to i bez počítání

Počítat kalorie  rozhodně není nutné a dá se množství jídla měřit i jinak (např. šálky nebo pytlíky rýže atd.) ale vážení je vždy přesnější. Postupem času budeme schopni porce více odhadnout a své tělo lépe poznáme, tudíž budeme moci kalorie přestat počítat, aniž bychom vybočili z našeho režimu. ⁠⁠

Naše doporučení ⁠

Pro účel počítání kalorií doporučujeme použít aplikaci Kalorické Tabulky , kterou používáme i my. @kaloricketabulky