Spousta lidi se až moc upíná při měření jejich pokroku na číslo na váze. Což není úplně špatně, ale měli bychom především sledovat další proměnné jako obvody, vzhled, energie atd. ⁠⁠

Sledujte více proměnných, nejen váhu

Číslo na váze může klamat hlavně proto, že při začátku hubnutí, když jsme dlouho nic nedělali a začali jsme správně jíst a k tomu cvičit, je možné že nabereme i nějaké svaly nebo je naplníme glykogenem. Takže na váze klidně můžeme stát či nabírat a přitom hubnout tuk. Stejně tak můžeme zadržovat vodu, protože jsme měli rozhozený režim den před vážením nebo jsme spali více/méně.⁠