Určitě jste se na internetu setkali s mnoha proteinovými přípravky. Rád bych v tomto článku rozebral konkrétně syrovátkový neboli “whey” protein a a přiblížil jeho možné varianty a příklady využití.
K čemu je whey protein (syrovátkový ...
Číst více
Sledujte nový videoklip, kde se objevil tým Natty Beast a dejte nám vědět do komentářů, jak se Vám líbí !
O video se postaral Petr Fila (https://www.instagram.com/petrfila95/) , natáčelo se v posilovně Fila Centrum Litomyšl ...
Číst více
Dělení na somatotypy ektomorf, mezomorf a endomorf je již v dnešní době velmi zastaralé a téměř se nepoužívá. Víme totiž, že se somatotyp nedá tak lehce rozdělit a nikdo z nás nepatří přesně do jedné skupiny, ale často jsme kombinací několika z ...
Číst více
Dřep, bench a mrtvý tah jsou uvedeny pouze obrazně. Hlavní message tohoto příspěvku je ta, že neexistují cviky, které jsou lepší na nabírání a lepší na hubnutí. Tyto cviky jsou pouze uvedeny jako jedny z nejčastějších, které jsou zařazovány ...
Číst více
Vejce byly ještě donedávna velkým strašákem kvůli svému obsahu cholesterolu. Tvrdilo se, že více než 3 vejce za týden jsou pro nás zdrojem extrémního nadbytku cholesterolu a mohou za nemoci s ním spojené. Naštěstí jsou tato tvrzení již vyvrácena ...
Číst více
Lidé při hubnutí tuku často chtějí výsledky co nejrychleji. Takové výsledky ale většinou bývají neudržitelné a často přijde jojo efekt.
Nejčastější chyby
málo silového tréninku - svaly nejlépe udržíme tak, že i v kalorickém deficitu budeme ...
Číst více
Určitě se někdy každému stalo to, že jsme zhřešili a pořádně se přejedli. Překročili jsme svůj kalorický příjem více než je zdrávo, ale co teď ?
Hledejte příčinu selhání pro příště
To, že se to stalo, má nejspíš nějaký důvod - měli bychom ...
Číst více
V tomto srovnání opět můžete vidět, že to co je “zdravé” není vždy dietní a neznamená, že toho co je “zdravé” můžeme sníst, kolik chceme.
Nechceme Vás tímto postem samozřejmě nabádat k tomu, abyste jedli raději Nutellu, která neobsahuje ...
Číst více
Mnoho lidí si mylně myslí, že naturální testosteron boostery mohou zvýšit hladinu testosteronu podobně jako anabolické steroidy.
Testosteron můžeme dostat do optimální hladiny
Testosteron můžeme naturálně zvýšit, ale pouze do OPTIMÁLNÍ hladiny, ...
Číst více
Bílkoviny jsou základním kamenem pro budování svalů a nepostradatelnou makroživinou v našem jídelníčku. Dělí se dle původu na živočišné a rostlinné.
Dělí se dle původu
Živočišné bílkoviny zahrnují maso a produkty vyprodukované ze zvířat ...
Číst více