Během lockdownu je většina z nás velmi demotivovaná. ⁠

Každý pohyb se počítá

Měli bychom si ale uvědomit, že cvičit doma alespoň v rámci možností je lepší, než nic.⁠
⁠
Stále je tu možnost cvičit doma s vlastní váhou, pořídit si nějaké vybavení domů, či chodit ven běhat nebo na procházky. Každý pohyb se počítá. Samozřejmě bychom také měli dbát na kvalitní stravu a regeneraci, v tomto období ještě více než kdykoliv. ⁠⁠

Benefity cvičení doma

Jaké benefity může mít cvičení doma i přes to, že není úplně optimální ?⁠⁠

• udržení formy v rámci možností – i při základním vybavení se dá udržet velmi dobrá forma, vždy je to lepší než nedělat nic⁠⁠
• udržení disciplíny – kvalitní strava, spánek, cvičení – neměli bychom upouštět od našeho režimu a ztrácet disciplínu⁠⁠
• posílení imunity – pohyb je velmi zdravý a pomůže nám jak fyzicky, tak psychicky⁠
• ⁠lepší pocit ze sebe – vyplavení endorfinů při pohybu nám přinese lepší náladu⁠⁠