“Nechápu proč stále nehubnu, když vše dodržuju tak, jak mám..”.⁠
⁠

Podceňování denního příjmu a špatné trackování

Podceňování našeho denního příjmu bývá jedna z největších chyb při hubnutí. ⁠
Zkuste si jeden den opravdu hlídat a vážit opravdu vše, co sníte a uvidíte, jestli vše opravdu dodržujete tak, jak máte. ⁠⁠

Vše se počítá

On se totiž dortík v práci při oslavě také počítá. Káva se smetanou má také kalorie a když si dáváte arašídové máslo, tak to, že si dáte vrchovatou lžičku navíc může taky hezky navýšit váš příjem. Stejně tak to platí u alkoholu..⁠ ⁠