Jste v kalorickém deficitu a máte stále hlad, či na něco chuť ?⁠⁠

Nízkokalorické potraviny s velkým objemem

Je přirozené, že hlad mít lehce budete, zejména v pokročilejší fázi diety. Naštěstí jsou zde potraviny, jejichž zařazení Vám dietu může zpříjemnit – potraviny energeticky chudé s velkým objemem.

Jaké zdroje volit ?⁠

Mezi tyto potraviny patří hlavně zelenina, bobulovité ovoce  a z příloh např. brambory. Jsou to potraviny, které obsahují spoustu vody  a na svůj velký objem obsahují velmi málo kalorií – tudíž nás zasytí a sníme větší gramáž jídla oproti potravinám energeticky bohatým.