Jak zvolit cviky na nohy ?
3.3.2021
sdílet
Sekce článku
Jak zvolit cviky na nohy ?
3.3.2021
sdílet
Při procvičení nohou bychom neměli zapomenout procvičit všechny jejich části – předky (kvadricepsy), zadky (harmstringy + zadek) a lýtka.
Rozdělení a příklady cviků
Přiklad jednotlivých cviků nalezneme níže:
- kvadricepsy – dřepy, výpady, předkopávání
- hamstringy a zadek – rumunské mrtvé tahy, zakopávání vsedě a vleže, hip thrusts, dřepy na široko
- lýtka – různé druhy výponů
Upozornění
0 Komentáře