Viditelnost břišních svalů závisí primárně na množství tělesného tuku. Každý z nás má “sixpack”, jen ne každý ho má vidět pod vrstvou tuku.

Musíte snížit % tuku

Musíme dosáhnout relativně nízkého % tuku, abychom břišní svaly viděli a toho docílíme správně nastaveným celkovým režimem.

Tento režim zahrnuje: kalorický deficit – větší výdej než příjem, kvalitní trénink a regenerace a trpělivost. Nic totiž není hned a pokud máme velké zásoby tuku, nemůžeme čekat zázraky za měsíc. Každý má distribuci tuku trochu jinou, ale většina mužů ukládá na břichu tuku nejvíce, takže břišní svaly jsou vidět až jako jedny z posledních.

Nehledejte zázračné zkratky

Nehledejte žádné zázračné pilulky a zkratky jako hubnoucí pásy, spalovače a podobné nesmysly co Vám někteří influenceři budou nabízet. Žádné zkratky totiž neexistují.