Hubnutí není konzistentní proces

Většina lidí si myslí, že jakmile najede na určitý režim, progres bude konzistentní. Tak to ale bohužel většinou nefunguje.
⁠
Budou dny, kdy se nám bude zdát, že se nikam neposouváme, ale i ty jsou součástí naší cesty.  Nesmíme se soustředit pouze na číslo na váze, jelikož toto číslo může klamat – vždy bude lepší měřit další proměnné jako obvody, vzhled v zrcadle atd. ⁠

Váha se může často měnit

Zvlášť u váhy je časté, že může jít nahoru/dolů dle aktuálního stavu vody v těle, změny v době spánku, či jakékoliv jiné změny. Často váha také nemusí jít dolů vůbec a to také nemusí být špatně – je možné že naše svaly jsou díky silovému tréninku a kvalitní stravě naplněné glykogenem a zároveň ztrácíme tuk. ⁠
⁠
Soustřeďte se na progres v dlouhodobém měřítku a nenechte se odradit tím, že číslo na váze neklesá konstantně – není to nutně ukazatel toho, že se neposouváte.