V tomto srovnání opět můžete vidět, že to co je “zdravé” není vždy dietní a neznamená, že toho co je “zdravé” můžeme sníst, kolik chceme. ⁠
⁠
Nechceme Vás tímto postem samozřejmě nabádat k tomu, abyste jedli raději Nutellu, která neobsahuje téměř žádné kvalitní živiny. ⁠

Koukejte na složení, ale také na kalorickou hodnotu potravin

Arašídové máslo je samozřejmě daleko lepší volbou z hlediska složení a může nám posloužit jako zdroj tuků. ⁠
⁠
Při jeho konzuamci bychom ale měli dát pozor na množství množství. Obsahuje totiž kolem 600 kcal/100 g, stejně jako další ořechová másla. Navíc je to zdroj Omega 6, kterých máme ve stravě obecně nadbytek vůči Omega 3 a proto bychom to s jeho příjmem neměli přehánět. Vhodnějším z hlediska poměru mastných kyselin pak může být kešu či mandlové máslo, které je ale také finančně nákladnější.⁠

Podobné srovnání naleznete v tomto článku.